仙台国際ハーフマラソン前に行うランニングクリニック！
ランニングの動きをスムーズにして自然と楽に走れるフォームを身につける！

ドリルなどのランニングの動きづくり、インナーマッスルに刺激を入れるエクササイズを行います！
パーソナルレッスンも行います！

榴岡公園 噴水広場前で集合します！
詳細は申し込みページをご確認ください！

次のシーズンに向けてフォームの見直しを行うランニングクリニック！
クリニック内でお伝えする動作でランニングの動きをスムーズにして自然と楽に走れるフォームを身につける！

ドリルなどのランニングの動きづくりを行います！
パーソナルレッスンも行います！

HAT神戸なぎさ公園 熊のモニュメント前で集合します！
詳細は申し込みページをご確認ください！

ランニングに必要な体力値（筋力や可動域など）を測ったことはありますか？
市民ランナーでは月間走行距離や最大酸素摂取量など時計で確認できる数値でしかなかなか走力を把握することができません。

ただ、ストライドを伸ばすなどは、それ以外の筋力値が見えた方が良いですし、
怪我を未然に防ぐためには可動域のチェックなども重要です！
それらの数値をチェックできるテストを行います！

※今回は心肺機能などは測りません

ランニングに必要な体幹！
ただ上体起こしやプランクだけをしていても実はランニングに活かしきれません！
ランニングに必要な姿勢を知った上で、ランニングに特化した体幹トレーニングを行い
ます！

▶集合場所：丸の内バイク&ラン

レッスン代にランニングステーション「丸の内バイク&ラン」の施設利用代金を含んでおり、施設を利用可能です！

次のシーズンに向けてフォームの見直しを行うランニングクリニック！
クリニック内でお伝えする動作でランニングの動きをスムーズにして自然と楽に走れるフォームを身につける！

ドリルなどのランニングの動きづくりを行います！
パーソナルレッスンも行います！

スターバックス コーヒー 福岡大濠公園店前にて集合、受付
※分からない方ははgoogle mapで検索ください！
受付後、三の丸広場に移動してレッスンを行う予定です！

吉野が開催！
丸の内バイクランに集合!

その後移動し、皇居の二重橋で行います！
ランニングフォームの動きづくり「ドリル」を行い楽に進むフォームを身につけていきましょう！

ミニハードルなども利用し、普段行わない動きづくりも行います！

持ち物：トレーニングマット,ドリンク

スターバックス コーヒー 福岡大濠公園店前にて集合、受付
※分からない方ははgoogle mapで検索ください！
受付後、三の丸広場に移動してレッスンを行う予定です！

ランニングフォームの動きづくり「ドリル」を行い楽に進むフォームを身につけていきましょう！
ミニハードルなども利用し、普段行わない動きづくりも行います！

吉野が開催！
鷲の門広場に集合！
※分からない方ははgoogle mapで検索ください！

ランニングフォームの動きづくり「ドリル」を行い楽に進むフォームを身につけていきましょう！
ミニハードルなども利用し、普段行わない動きづくりも行います！

フォムチェンドリルの後は、練習会も開催！
※フォムチェンドリルのみや練習会のみの参加もOK
2000m×3本 休憩300mウォーク

金沢マラソンの前日に行う走力解放グループレッスンとパーソナルケア！

トップ選手は「大会前に体の調整を行う」のをご存知でしょうか？
大会前の最後にストレッチで可動域を引き出し、エクササイズでインナーマッスルに刺激を入れることで驚くほどに体が動きやすく、軽くなります。

そんなストレッチとエクササイズを行うランニングクリニックをぜひ受けてください！


午前の部と午後の部の２回に分けて開催！
開催場所は、金沢マラソン前日受付の近くの室内！
50分でサクッと終わるので、受付前後にご利用ください！